Zirkeltraining (nach §20 zertifiziert)
Zirkeltraining – Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für mehr Fitness und Gesundheit
Zirkeltraining gehört zu den effektivsten Trainingsformen, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig zu verbessern. Durch abwechslungsreiche Übungen werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und der gesamte Körper trainiert – unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel.
Im Gesundheitszentrum Neckarsulm bieten wir einen zertifizierten Zirkeltraining-Kurs nach §20 SGB V an. Das gesundheitsorientierte Training eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene und unterstützt Dich dabei, langfristig aktiver, fitter und belastbarer zu werden.
Was ist Zirkeltraining?
Beim Zirkeltraining werden verschiedene Übungen an mehreren Stationen nacheinander durchgeführt. Jede Station trainiert unterschiedliche Muskelgruppen oder körperliche Fähigkeiten.
Dadurch entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das unter anderem:
- Kraft verbessert
- Ausdauer steigert
- Beweglichkeit fördert
- Koordination schult
- Gleichgewicht trainiert
- den Stoffwechsel aktiviert
Die Übungen werden individuell angepasst und können mit dem eigenen Körpergewicht oder verschiedenen Kleingeräten durchgeführt werden.
Für wen eignet sich Zirkeltraining?
Unser Zirkeltraining richtet sich an alle, die ihre Gesundheit und Fitness nachhaltig verbessern möchten.
Der Kurs eignet sich besonders für Menschen,
- die ihre allgemeine Fitness steigern möchten,
- mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten,
- Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainieren möchten,
- ihren Stoffwechsel aktivieren möchten,
- einen motivierenden Gruppenkurs suchen,
- gesund und gelenkschonend trainieren möchten.
Auch ohne sportliche Vorkenntnisse ist eine Teilnahme problemlos möglich.
Die Vorteile von Zirkeltraining
Regelmäßiges Zirkeltraining kann dazu beitragen,
- die Muskulatur zu kräftigen,
- die Ausdauer zu verbessern,
- Kalorien zu verbrennen,
- die Körperhaltung zu fördern,
- Beweglichkeit und Koordination zu steigern,
- den Kreislauf zu stärken,
- die allgemeine Leistungsfähigkeit zu verbessern,
- das Wohlbefinden nachhaltig zu erhöhen.
Durch die abwechslungsreichen Übungen bleibt das Training motivierend und vielseitig.
Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Unser Zirkeltraining ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert.
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme oder übernehmen – abhängig von der jeweiligen Krankenkasse – einen Großteil der Kursgebühren.
Damit investierst Du nachhaltig in Deine Gesundheit und profitierst gleichzeitig von einer finanziellen Unterstützung.
Gerne informieren wir Dich über die Möglichkeiten der Kostenerstattung.
So läuft eine Kurseinheit ab
Jede Stunde beginnt mit einem gemeinsamen Aufwärmen.
Anschließend werden verschiedene Trainingsstationen durchlaufen, an denen unterschiedliche Fähigkeiten trainiert werden – beispielsweise Kraft, Beweglichkeit, Koordination oder Ausdauer.
Zum Einsatz kommen unter anderem:
- Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
- Kurzhanteln
- Kettlebells
- Widerstandsbänder
- Medizinbälle
- Balance-Elemente
- Koordinationsübungen
Zum Abschluss sorgen Mobilisations- und Dehnübungen für eine entspannte Regeneration.
Die Intensität der Übungen kann individuell angepasst werden.
Warum Zirkeltraining im Gesundheitszentrum Neckarsulm?
Unser Zirkeltraining verbindet gesundheitsorientiertes Training mit abwechslungsreichen Übungen und einer motivierenden Gruppenatmosphäre.
Du profitierst von:
✔ zertifiziertem Präventionskurs nach §20 SGB V
✔ qualifizierter Kursleitung
✔ abwechslungsreichen Trainingseinheiten
✔ kleinen Kursgruppen
✔ Übungen für jedes Fitnesslevel
✔ individueller Anleitung innerhalb der Gruppe
Unser Ziel ist es, Dich langfristig für regelmäßige Bewegung zu begeistern und Deine körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.
Häufige Fragen
Benötige ich Vorkenntnisse?
Nein. Der Kurs eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Alle Übungen können individuell angepasst werden.
Übernimmt meine Krankenkasse die Kosten?
Ja. Da es sich um einen zertifizierten Präventionskurs nach §20 SGB V handelt, bezuschussen viele gesetzliche Krankenkassen die Teilnahme oder übernehmen einen Großteil der Kursgebühren.
Muss ich besonders fit sein?
Nein. Jeder trainiert entsprechend seines persönlichen Leistungsniveaus. Der Spaß an der Bewegung und die gesundheitliche Förderung stehen im Vordergrund.
Gemeinsam fit und gesund bleiben
Regelmäßige Bewegung ist eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit und Wohlbefinden. Mit unserem Zirkeltraining stärkst Du Deinen gesamten Körper, verbesserst Deine Fitness und profitierst von einem abwechslungsreichen Training in motivierender Atmosphäre.
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