Bewegte Pause & Bewegungskonzepte
Bewegung ist ein wichtiger Ausgleich zum Arbeitsalltag und einer der wichtigsten Faktoren für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Arbeitsalltag. Regelmäßige Bewegungsangebote helfen dabei, Verspannungen zu lösen, Rückenbeschwerden vorzubeugen und den negativen Auswirkungen langer Sitzzeiten entgegenzuwirken.
Gleichzeitig fördern sie Konzentration, Motivation und Teamgeist. Bereits kurze Bewegungseinheiten während des Arbeitstages können das Energielevel steigern und zu einer gesünderen Unternehmenskultur beitragen.
Unsere Bewegungsangebote werden individuell auf Dein Unternehmen und die Bedürfnisse Deiner Mitarbeitenden abgestimmt – vom aktiven Ausgleich im Büro bis hin zu sportlichen Kursformaten.
Angebote
🧘 Yoga
Yoga fördert Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung. Die Übungen helfen dabei, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und neue Energie für den Arbeitsalltag zu gewinnen.
💪 Pilates
Pilates stärkt die Körpermitte und verbessert Haltung, Stabilität und Beweglichkeit. Besonders bei sitzenden Tätigkeiten trägt das Training dazu bei, Rückenbeschwerden vorzubeugen.
🥊 Fitnessboxen
Fitnessboxen kombiniert Ausdauer, Kraft und Koordination mit einem effektiven Stressabbau. Das dynamische Training stärkt Körper und Geist und sorgt für jede Menge Motivation im Team.
🏋️ Fit Mix
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Kraft, Ausdauer und Mobilisation. Ideal, um die allgemeine Fitness zu verbessern und den Arbeitsalltag aktiv auszugleichen.
🩺 Gesunder Rücken
Gezielte Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie praktische Tipps für einen rückenfreundlichen Arbeitsalltag. Das Programm unterstützt dabei, Beschwerden vorzubeugen und die Haltung nachhaltig zu verbessern.
🚶 Bewegte Pause direkt am Arbeitsplatz
Kurze Bewegungseinheiten von 10 bis 15 Minuten lockern die Muskulatur, fördern die Konzentration und bringen neue Energie in den Arbeitsalltag – ohne großen Zeitaufwand.
🤝 Aktive Pausenkonzepte für Teams
Gemeinsame Bewegungsangebote fördern nicht nur die Gesundheit, sondern auch den Teamgeist. Regelmäßige Aktivpausen schaffen einen gesunden Ausgleich und stärken das Miteinander im Unternehmen.
